生活中經常看到一些人，已經是奔4的年紀了，可身體年齡看上去還像二十五六的小伙子一樣，令人羨慕。他們并不是吃了什么靈丹仙草，只不過是通過補充一些維生素、礦物質，對身體做了保養罷了。以下給大家介紹那些能夠改善皮膚、增強活力的營養元素。
一、維生素

1. 維生素A具有抗氧化性，能夠清除對皮膚造成破壞的自由基，同時能夠調節皮膚角質層的新陳代謝，使皮膚更好的保持柔軟和豐滿狀態，從而加強皮膚的鎖水功能[1]，讓人看起來更年輕。

1. 維生素B族是一個大家族，家族中多個成員都能對皮膚起到幫助。其中維生素B1、B2可以使皮膚光滑,減少皺紋；維生素B6可以治療脂溢性問題，調節油脂代謝[2]，適當的補充B族維生素可以調節皮膚正常代謝。
2. 維生素C也具有抗氧化性，同時也能夠提高新陳代謝，消除黑色素沉淀，減緩皮膚老化。除此之外，它還可使長時間運動的人群快速恢復體力，降低身體年齡，像年輕人一樣體力充沛。
3. 維生素D3可以通過促進皮膚對鈣的吸收，鈣離子在皮膚上層的濃度較高，可以抵御外界的刺激，預防過敏[3]。對于敏感肌的朋友來說，補充維生素D3，是一個非常棒的選擇。

二、礦物質對身體的好處

1、中老年人的身體開始走下坡路，體內鈣質的流失加快，補充鈣質能夠讓身體像年輕人一樣硬朗。

2、鐵具有提高人體耐力的作用，能夠增強身體機能。鐵元素組合而成的血紅蛋白可以運輸氧氣分子，增強氧化反應產生更多能量，幫助中年人緩解疲勞，提高耐力。

3、人體缺鋅的話，會導致皮膚脂溢性。補充鋅不僅對皮膚有好處，也能增強體力，合成男性荷爾蒙，減緩衰老，對正處于體力衰減路上的中年男人來說，補充鋅元素是很有必要的。

以上是常見的能夠影響到身體年齡的營養元素，大家除了食補外，還可以通過營養劑補充，比如湯臣倍健多種維生素礦物質片就是不錯的選擇。

三、湯臣倍健多種維生素礦物質片

聽名字大家就知道，這款營養劑中含有多種復合維生素和礦物質元素，分別是鈣、鐵、鋅、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C等共16種營養成分，營養種類豐富。

這款多種維生素礦物質片針對男性、女性、老人等不同人群，分別推出了對應的配方產品，根據不同需求，調整對應營養元素含量的比例，對身體進行保養。男性配方調整了維生素A、鋅的含量比例；女性配方加大了葉酸、鐵的比重；老人配方增加了維生素B6、B12、鈣、鋅、硒的含量。

雖然我們的真實年齡控制不了，但是身體年齡還是可以通過各種方法調控的，誰能拒絕年輕又活力的身體呢？